Månedlige arkiver: april 2013

Treningen 1. mai 2013 utgår

Hei!

Onsdagstreningen utgår grunnet 1. mai. Vi starter på´n igjen mandagen etter, på samme sted (Stovnerbanen) til samme tid (17.30 – 19.00).

Emilie

Reklamer

Barmarkstrening på Stovnerbanen inntil videre

Hei alle sammen!

Vi starter med barmarkstreningen fra og med i dag. Frem til snøen har smeltet litt mer i Liabakken, har vi base på Stovnerbanen. Vi holder det enkelt og setter treningstiden til mandag og onsdag, kl. 17.30 – 19.00 begge dager.

En mer detaljert plan kommer etterhvert. Fokuset for treningen vil, frem til sommeren, være styrke og utholdenhet.

Husk drikkeflaske og gode sko, også sees vi på banen!

Emilie

trening uke 15 og 16

Hei alle sammen!

Vi fortsetter å trene i Liabakken i ukene fremover. Den nye treningstiden er 19.15 – 21.00 både mandag, onsdag og torsdag. Dere kan gå ut ifra at disiplinen er SL hver gang, med mindre jeg gir beskjed om noe annet.

Emilie

Uke Dag Klokkeslett Hvor Disiplin Fokus
15 Mandag 8. april 19:15-21:00 Liabakken SL  
Onsdag 10. april 19:15-21:00 SL  
Torsdag 11. april 19:15-21:00 SL  
16 Mandag 15. april 19:15-21:00 Liabakken SL  
Onsdag 17. april 19:15-21:00 SL  
Torsdag 18. april 19:15-21:00 SL  

Rapport fra påsketrening 2013

OBS! Dette er ingen aprilspøk! 🙂

Arild satte løype i Grefsenkleiva hele påsken og mange i gruppe 3 og 4 benyttet anledningen til å trene.

Det var knallvær og veldig bra med snø i Grefsenkleiva (ble litt sørpete når sola fikk tak så det var viktig å få morgenen med seg).

Lørdag 23. mars
Gren: SL
Deltagere: Kristoffer, Joakim, Anja
Voksne: Arild, Lene, Steinar Bang

Søndag 24. mars (Palmesøndag)
Gren: SL
Deltagere: Kristoffer, Joakim, Anja, Marte, Nora, Andreas, Fredrik
Voksne: Arild, Lene, Øistein, Steinar Blomqvist, Steinar Bang

Mandag 25. mars
Gren: SL
Deltagere: Kristoffer, Joakim, Anja, Marte, Nora, Fredrik
Voksne: Arild, Steinar Blomqvist, Steinar Bang

Tirsdag 26. mars
Gren: SSL
Deltagere: Kristoffer, Joakim, Anja, Marte, Nora, Fredrik
Voksne: Arild, Steinar Blomqvist, Steinar Bang

Onsdag 27. mars
Gren: SSL
Deltagere: Kristoffer, Joakim, Anja, Eirik, Fredrik
Voksne: Arild, Steinar Blomqvist, Steinar Bang

Torsdag 28. mars (Skjærtorsdag)
Gren: SL
Deltagere: Kristoffer, Joakim, Anja, Eirik, Fredrik
Voksne: Arild, Steinar Blomqvist, Steinar Bang

Langfredag og Påskeaften var Steinar&Anja&Eirik&Trine på langrennsski så de kan jeg (Steinar) ikke rapportere fra, men jeg regner med at familien Kristiansen var på plass.

Søndag 31. mars (1. Påskedag)
Gren: SG og SL. Startet med SG i rundløypa til det begynte å komme folk. Så flyttet vi over til selve Grefsenkleiva og ungene fikk øve seg på å kjøre over henget på SG-ski. Etterpå var det på med pads, slalomhjelm og korte ski for å ta en økt med slalom.
Deltagere: Kristoffer, Joakim, Anja, Eirik
Voksne: Arild, Lene, Trine Lise, Steinar Bang

Søndag 31. mars (2. Påskedag)
Gren: SG og SSL. Startet med SG/SSL-ski i rundløypa til det begynte å komme folk. Så flyttet vi over til selve Grefsenkleiva og ungene fikk mer øving på å kjøre over henget på SG- og SSL-ski (Kristoffer var den eneste som stilte med SG-ski). Etterpå var det kjøring i SSL-løypa.
Deltagere: Kristoffer, Anja, Eirik, Kaja, Ingrid

Voksne: Arild, Lene, Kristin, Steinar Blomqvist, Steinar Bang

En stor takk til Arild fordi han satte løyper og videofilmet ungene og tok en gjennomgang av videoene med tips!