Alle innlegg av henning290

Trening alpint for gruppe 1 og gruppe 2 er slutt for denne sessongen

Hei, vi skriver snart påske og med det så merker vi at barna får andre interesser enn ski så trenerne Nicoline & Henrik har avsluttet for i år.

Vi har lagt bak oss en kort sesong men når vi først kom i gang så ble det bra trøkk over treningene og vi håper alle har hatt en fin sesong hos oss.

Vi har en sesongavslutningstreff på klubbhuset i mai mnd. (kommer egen invitasjon på dette). Her blir det premieutdeling fra klubbmesterskapet og mye annet gøy.

De som trente i gruppe 1 ønsker vi velkomne til gruppe 2-trening neste år og vi håper mange av de i gruppe 2 blir med over i gruppe 3 neste sesong.

Sportslig hilsen
Henning

Advertisements

Velkommen til HSIL alpints klubbmesterskap 6. og 7. mars 2015

(Invitasjonen som PDF)

Fredag 6/3 Super G for alle aldersklasser i Åslia oppmøte kl 1800 besiktigelse kl 1830
rennstart kl 1900 (vi får rennkort kr 140).
Påmelding på paamelding.no (Rennet heter «HSIL Klubbrenn SG 2015»)

Lørdag 7/3 Storslalåm for alle aldersklasser i Grefsen (Oslo skisenter) dette er en Familiedag med grilling osv.
Påmelding på paamelding.no (Rennet heter «HSIL Klubbrenn SSL 2015»)

oppmøte og utdeling av startnummer 10.00
besiktigelse kl 10.20. rennstart ca kl 10.30
alle årsklasser, stor pokal til alle barn
(premiering på årsavslutning i mai)

I Grefsen lørdag blir det grilling med gratis pølser med tilbehør til alle,
1 stk gratis brus til barna.

Husk alle som ikke har, må kjøpe heiskort,
satser på at vi får rennkort pris (kr 200). Husk Key Card.

Det blir klasser for alle, også trenere, mammaer & pappaer.
Det kommer en mail om at alle skal melde deg på igjennom paamelding.no (gratis selvfølgelig)

7/3 foreldrerenn/trener parallell slalåm cup i Liabakken ca kl 1800,
Middag i Liastua så hold av hele dagen, kvelden & natten
Hilsen Trine Lise & Liv Beate.
(egen invitasjon kommer)

Innkalling til årsmøte i HSIL Alpint 2015

image002

(innkallingen som PDF)

Mandag 16. mars 20:30-21:30

Sted: Liabakken skisenter, heishuset. 

Saksliste:

  1.  Valg av møteleder, sekretær og 2 representanter til å underskrive protokollen
  2.  Årsmelding 2014
  3.  Regnskap 2014
  4.  Innkomne forslag
  5.  Fastsettelse av aktivitetskontingent / treningsavgift 2015
  6. Budsjett 2015
  7.  Valg
    • Valgkomité Presenterer kandidater til nytt styremedlem
    • Ny valgkomite blir de som trer ut av styret

De som er på valg

  • Leder Henning Lundby tar ikke gjenvalg som leder (Gruppeleder gr 5)
  • Styremedlem / kasserer Øistein Syvertsen tar ikke gjenvalg (Kasserer / kiosk Liabakken))
  • Styremedlem Ole Edvard S. Weisæth (foreslått som ny leder for 1 år, ønsker å være på valg 2016) (Leder Liabakken)

Disse tar gjenvalg:

  • Sekretær Steinar Bang (Web og gr 5)
  • Styremedlem Glenn Massey (trener koordinator)
  • Styremedlem Tom Jenner(Gruppe 4-5)
  • Styremedlem Frøydis Folkvord (gruppeleder gr 4)

Forslag til nye styremedlemmer:

  • Tom Hystad (Pappa til Lotta og Fanny Hystad gr 2-3)
  • Tommy-Andre Hansen (Pappa til Nora gr 5)

Saker som skal opp til på årsmøte må sendes styret ved leder på epost henning@stalhallen.no senest 7 dager før møtet, dvs. frist 9. mars.

25.02.2015
Henning Lundby
Leder HSIL Alpint

Velkommen til Euro-tecfarten 2015

NB! Merk at U12 kjøres som to klasser pga. at rennet inngår i Oslo cupen 2015 (dvs at det er både jenter 11 og jenter 12 og gutter 11 og gutter 12)

NB2! Dersom jenter 11 ikke var tilgjengelig da løperen ble meldt på, så går det an å logge seg inn på paamelding.no med brukernavnet derfra og endre klassen til løperen. Dette bør gjøres så tidlig som mulig

NB3! De som ikke har klart å betale via paamelding.no kan betale 140 kroner til konto 78740585974, merke med løper i betalingsinformasjonen og ta med kvittering på onsdag.

euro-tec_logoHøybråten og Stovner IL alpint ønsker velkommen til Euro-tec farten 2015 onsdag 4. mars 2015 i Grefsenkleiva (Oslo skisenter)!

Hva: Fartsrenn fra 8 år og yngre til og med U14
Når: Onsdag 4. mars 2015
Hvor: Grefsenkleiva (rundløypa, løype 2 på bakkekartet)
Påmeldingsfrist: 02.03.2014 (påmeldingsstopp ved 200 påmeldte)
Påmelding på www.paamelding.no (se liste over påmeldte)

Program:

  • Klasse tom. 10 år:
    • 16:00 Utdeling av startnummer
    • 16:30-17:00 Besiktigelse
    • 17:00 Lagledermøte
    • Klasse tom. 10 år kjører en omgang, premiering ved målgang
  • Klasse U12 og klasse U14:
    • 18:00 Utdeling av startnummer
    • 18:30-18:45 Besiktigelse
    • 19:00 Rennstart
    • U12 og U14 kjører to omganger, premiering umiddelbart etter at protestfristen er over

Treningsplan vinter 2015

Merk: planen under er også å finne i kalenderen til gruppe 5.

Hei her er en plan, det vil helt sikker komme forandringer men dette
er et utgangspunkt.

Vi har Grefsenkleiva alene Onsdagen og fartstrening i Wyller annenhver mandag.

Som sagt så vil det bli forandringer og jeg håper å kommunisere disse i god tid.

Det blir et et løper- og foreldremøte i Grefsen 18:30.

Kim & Tom gir en innføring i treningsopplegg og hvordan de tenker å kjøre treningene fremover

Dette møtet tar vi kafeteriaen i Grefsen med løpere og foreldre slik at alle får samme informasjon.

Resultater Bentzen Grand Prix 2014

5. november 2014, Været 0°C og lett snø i mål.

Plass Navn Tid
 1.   Kristoffer Mørck Kristiansen  08:10:35
 2.  Glenn Massey  08:30:92
 3.  Arild Kristiansen  08:33:30
 4.  Trine Lise Folvik  09:00:89
 5.  Hans Kristian Lundby  10:30:49
 6.  Joakim Mørck Kristiansen  10:42:26
 7.  Eirik Bang  11:17:74

Resultater Bentzen Grand Prix 2013.

Bentzen Grand Prix 2014

Onsdag 5. november kl. 18:00 (oppmøte Liabakken kl. 17:30)

Alpingruppen ønsker også i år velkommen til Bentzen grand prix.
Alle typer sykkel kan brukes.
Starten går i bunnen av Gjelleråsen (Hellerudsletta) og vi regner med å begynne kl 18.00.
Racet er for alle klasser fra gruppe 1 og oppover. Det pleier også å stille en del i mødre- og fedreklassen.

Det gjelder å gruse trenerne så her er det bare å stille opp!

Vi starter i puljer hvorav de som sykler på under 8 minutter starter først.
Hvem tar vandrepokalen 2014?
Blir det Tobias igjen…….?bentzen_2013

 

Barmarkstrening 1. november 2014 11:00

Lørdag 1. november samles vi ved Skedsmovollen og Sten Tærud skole (den nøyaktige adressen var ikke mulig å treffe med google maps. Dere skal til en parkeringsplass foran en liten grønn skole, som ligger mellom Vestvollveien 29 som er Skedsmo kirke og Vestvollveien 31, som er Sten Tærud barnehage. Se Google Street view nederst i denne artikkelen).

Selv om værvarselet Pt ikke er av det lovende slaget har det forandret seg fra knallsol til regn bare i løpet av dagen. Vi satser derfor på at våre vinnende vesener gir oss godvær denne lørdagen. 🙂

Opprinnelig plan var trening begge dager, men været er såpass ustabilt og booking av aktivitet inne ble vanskelig så vi gjennomfører kun 1 økt denne helgen. Vi tar igjen dag 2 på et senere tidspunkt.

Målet denne gang er:

  • Jobbe litt mer med våre rollerblades
    • Basisøvelser, repetisjon fra sist
    • Stafetter og fartslek
    • Rollerhockey
    • SL om vi kommer så langt
  • Gjennomføre tradisjonell barmark
    • Hinderløyper
    • Stafett
    • Balanse på slakk line
    • Imitasjonstrening
    • Intervalltrening
  • Ha med:
    • Blades+relevant beskyttelsesutstyr
    • Treningstøy til ute- OG innebruk
    • Badebukse/badedrakt (i tilfelle)
    • Tørre klær i tilfelle dårlig vær
    • Innebandykølle om du har
    • Bosuballer til hinderløype

Dersom været tilsier det kjøres tradisjonell barmark som erstatning for rollerblades da dette kan være veldig glatt på vått underlag.


Vi samles – Parkeringsplassen ved Sten Tærud (Lille skolen) grønn skole – Skedsmo kirke

  • Kl 11:00 – og vi holder på til 13:30

Vi sees!

Velkommen til en hel dag med fartsfylt barmark, lørdag 27. september 2014

Lørdag 27. September 09:30-14:00 treffes vi på Skjetten for en dag med ulik barmark

Mye av fokuset denne dagen vil ligge på ulik imitasjonstrening, særlig med bruk av Roller Blades. Vi vil jobbe med øvelser hvor flere har direkte overføringsverdi til vår idrett. Visste du at du kan trene på «En ski», «Step turns», «girlandertråkk» etc. med roller Blades.? Eller har du tenkt på at du effektivt kan trene på starten din ved å kjøre dobbelttak motbakke som langrennsløperne gjør.?

Vi bruker denne dagen til å se på ulike øvelser som du kan ta med deg hjem og «leke» med i hverdagen, eller gjøre til en del av din egentreningsrutine.

Noe av dagen bruker vi også til noe mer tradisjonell barmarkstrening. Det blir koordinasjon, balanse, styrke og bevegelighet. Det er derfor flott om du tar med deg noe av ditt personlige barmarksutsyr, så vi kan lage litt artige varianter å trene med.

Glostrupdumpa. Grusbane for 7-er og 5-er fotball. Asfaltert hockeyrink og sandvolleyballbane.
Vi møtes 09:30 ved Rink banen (hockeybanen med asfalt) på Skjetten. 
Se kart på google maps:


Banen ligger rett ved Ski-racing, for de som har vært der.

Utstyr å ta med seg:

  • Rollerblades
  • SL-utstyr: pads, hjelm, SL-staver, hansker og evt. annen beskyttelse som f.eks. hockeybukse
  • Langrennsstaver
  • Innebandykølle (om du har)
  • Løpesko/treningstøy
  • Bosuball, balansepute eller liknende

Ta også med mat, drikke og annet du har behov for til en hel dag med trening utendørs. Godt og postitivt humør er en forutsetning for godt utbytte.

Opplegg for dagen:

  • Økt 1
    • Oppvarming – rollerhockey
    • Balanse/behendighet på blades
    • Imitasjonsøvelser (som f.eks. «en ski»)
  • Pause
  • Økt 2
    • Styrketrening med blades
    • Imitasjonsøvelser («paralelle ski», «kraft»)
    • Trening i bakke – opp og ned
  • Pause
  • Økt 3
    • Koordinasjon/balanse
    • Øvelser med stige
    • Balanseløype
  • Pause
  • Økt 4
    • Stafett/fartsøkt
    • Bonusøvelse
    • Bevegelse
  • Avslutning