Stikkordarkiv: fartstrening

Treningsplan vinter 2015

Merk: planen under er også å finne i kalenderen til gruppe 5.

Hei her er en plan, det vil helt sikker komme forandringer men dette
er et utgangspunkt.

Vi har Grefsenkleiva alene Onsdagen og fartstrening i Wyller annenhver mandag.

Som sagt så vil det bli forandringer og jeg håper å kommunisere disse i god tid.

Det blir et et løper- og foreldremøte i Grefsen 18:30.

Kim & Tom gir en innføring i treningsopplegg og hvordan de tenker å kjøre treningene fremover

Dette møtet tar vi kafeteriaen i Grefsen med løpere og foreldre slik at alle får samme informasjon.

Reklamer

Resultater fra fartstreninga

Det ble ingen nye 100-merker på dagens fartstrening, men de fikk nå kjørt seg litt allikevel:

  Markus Henrik Fredrik Eirik Nora Anja Marte Kaia
80 81 74 84 78 82 82 83
88 86 81 87 91 88 86 90
87 88 82 87 86 89 86 87
88 88 84 90 87 90 89 93
91 89 82 88 90 92 89 89
93 94 83 93 88 88 90 88
94 92 85 95 88 89 94 92
92 96 83 95 87 87 94 88
88 94 85 94 86 87 94  
93 94            
Maks 94 96 85 95 91 92 94 93
Målt fart i stor SSL-løype
  71 71   79 76 72 71 75
75              

Alle tall i km/t.