Stikkordarkiv: slalom

HSIL-seier i Filefjellrennet 2015

Nora Stormyhr fra HSIL Alpint gruppe 5 gikk helt til topps i slalom for jenter U14 i Filefjellrennet 2015.

Pallen SL Jenter U14 Filefjellrennet 2015. Nora på topp. (Foto: Tommy Hansen)
Pallen SL Jenter U14 Filefjellrennet 2015. Nora på topp. (Foto: Tommy Hansen)

Nora kjørte en imponerende andreomgang, der hun kjørte seg opp fra 5. til 1. plass. Maria Weisæth, også fra gruppe 5, endte på en meget god 10.-plass i en veldig jevn konkurranse. Med litt hell i andre omgang kunne det fort endt enda høyere opp på lista.

HSIL Alpint hadde ialt tre løpere med i slalomrennet: Maria og Nora fra gruppe5, samt Ole Edvard (som kjørte i den største og tøffeste pappaklassen).

Nora tok også andreplassen i lørdagens storslalomrenn. Vi gratulerer!

Filefjellrennet var et veldig fint arrangement som passer godt for både små og store (inkludert foreldre). Treningsopplegget på fredag var både bra og morsomt, med et stort utvalg av forskjellige løyper og trenere som var i kontakt med alle barna. Både forholdene i bakken og et profft «Kjelsås team» gjorde at gjennomføring av renn både lørdag og søndag ble veldig bra, så dette frister til gjentagelse. Vi håper at flere fra klubben blir med til neste år.

Løperne i gruppe 5 har hatt stor framgang i år både i Landsfinalen, Kvitfjellrennet og Donald Duck games og nå sist i Filefjellrennet. Den intensive slalomtreningen i Liabakken har nok hjulpet godt i de tre siste rennene. Vi kommer til å forsøke å utenytte Liabakken like bra neste sesong.

 

Slalomtrening i Liabakken, april 2015, Nora Stormyhr fra gruppe 5 i farta. (Foto: Ole Edvard Weisæth)
Slalomtrening i Liabakken, april 2015, Nora Stormyhr fra gruppe 5 i farta. (Foto: Ole Edvard Weisæth)
Advertisements

Velkommen til en hel dag med fartsfylt barmark, lørdag 27. september 2014

Lørdag 27. September 09:30-14:00 treffes vi på Skjetten for en dag med ulik barmark

Mye av fokuset denne dagen vil ligge på ulik imitasjonstrening, særlig med bruk av Roller Blades. Vi vil jobbe med øvelser hvor flere har direkte overføringsverdi til vår idrett. Visste du at du kan trene på «En ski», «Step turns», «girlandertråkk» etc. med roller Blades.? Eller har du tenkt på at du effektivt kan trene på starten din ved å kjøre dobbelttak motbakke som langrennsløperne gjør.?

Vi bruker denne dagen til å se på ulike øvelser som du kan ta med deg hjem og «leke» med i hverdagen, eller gjøre til en del av din egentreningsrutine.

Noe av dagen bruker vi også til noe mer tradisjonell barmarkstrening. Det blir koordinasjon, balanse, styrke og bevegelighet. Det er derfor flott om du tar med deg noe av ditt personlige barmarksutsyr, så vi kan lage litt artige varianter å trene med.

Glostrupdumpa. Grusbane for 7-er og 5-er fotball. Asfaltert hockeyrink og sandvolleyballbane.
Vi møtes 09:30 ved Rink banen (hockeybanen med asfalt) på Skjetten. 
Se kart på google maps:


Banen ligger rett ved Ski-racing, for de som har vært der.

Utstyr å ta med seg:

  • Rollerblades
  • SL-utstyr: pads, hjelm, SL-staver, hansker og evt. annen beskyttelse som f.eks. hockeybukse
  • Langrennsstaver
  • Innebandykølle (om du har)
  • Løpesko/treningstøy
  • Bosuball, balansepute eller liknende

Ta også med mat, drikke og annet du har behov for til en hel dag med trening utendørs. Godt og postitivt humør er en forutsetning for godt utbytte.

Opplegg for dagen:

  • Økt 1
    • Oppvarming – rollerhockey
    • Balanse/behendighet på blades
    • Imitasjonsøvelser (som f.eks. «en ski»)
  • Pause
  • Økt 2
    • Styrketrening med blades
    • Imitasjonsøvelser («paralelle ski», «kraft»)
    • Trening i bakke – opp og ned
  • Pause
  • Økt 3
    • Koordinasjon/balanse
    • Øvelser med stige
    • Balanseløype
  • Pause
  • Økt 4
    • Stafett/fartsøkt
    • Bonusøvelse
    • Bevegelse
  • Avslutning

Skisamling Juvass høstferien 2014

bilde_juvass

Treningssamling for gruppe 4 og gruppe 5 i høstferien går til Juvass sommerskisenter. Skulle det bli meldt dårlig vær så har vi alternativt tenkt på innendørsbakken i Wittenberg (Hamburg) men dette egner seg mest for  gruppe 5, fordi bakken i Wittenberg blir kjøring på is. Dette vil det i så fall bli gitt beskjed om et par dager i forveien.

Vi har booket overnatting på Storhaugen gård fra 1-5 oktober. Om noen av dere ønsker å dra opp tidligere, er det bare å ta kontakt med Storhaugen gård.

Klubben dekker heiskort til de aktive og drivstoff og bompenger for bilene som kjører oppover.

De aktive (eller deres foresatte) må dekke overnatting for den aktive (ca. 195 pr. seng + utvask) og mat.  I tillegg må overnattskostnader for de voksne som blir med fordeles på løperne (beløpet regnes ut i etterkant).

Påmelding innen 5. september (vi må koordinere antall voksne som blir med og antall biler, med antall aktive). Husk at biler med tohjulstrekk må ha vinterdekk og kjettinger og at biler med firehjulstrekk må ha vinterdekk, dersom de skal kjøres helt opp til skisenteret.

De blir kun SL-trening, så de aktive trenger kun å ha med ett par ski.

Vi har god tradisjon for å få sol oppe på Juvass, så her er det bare å melde seg på! 🙂

 

Tider fra Slalomtrening i Liabakken mandag 31. mars 2014

Mandag 31. mars 2014 fra 19:00 (eller egentlig: straks vaffelfesten til gruppe 1, 2 og 3 var over…) til 20:30, var det slalomtrening  i Liabakken. Her er tidene fra Browerklokka.

Her er tidene fra treninga:

Tidene som regneark på google docs.

Tider fra Slalomtrening i Liabakken torsdag 27. mars 2014

Torsdag 27. mars 2014 fra 19:00 til 20:30, var det slalomtrening  i Liabakken. Browerklokka ble brukt, og tidene ble for første gang lastet ned på en PC og lagt inn på nettsidene.

NB! De høye tidene i de siste rundene for en del av løperne, skyldes at løperne kjørte på én ski!

Her er tidene fra treninga:

Tidene som regneark på google docs.

Michel Herbelin Combi Challenge

Lørdag 29. mars er det klart for kombinasjonsrenn i Wyller i regi av Ready. Rennet er for løpere i klassene U12, U14 og U16. Det vil bli kjørt en omgang SL og en omgang SSL. Besiktigelse skjer fra klokken 09.15 og premieutdeling skjer omkring klokken 14.00.

Påmeldingsfristen er satt til 27. mars. Meld dere på, så blir det en hyggelig dag i bakken!