Barmarken er igang for fullt for gruppe 4, og nå ønsker vi å invitere de yngre gruppene med på moroa. I første omgang trener alle gruppene sammen, men om interessen for å trene barmark blir stor nok, får de yngre gruppene egne treningstider.
Dere finner oss i Liabakken på mandager og på Stovnerbanen på onsdager, fra klokka 18.00 – 19.30 begge dager.
Flott om mange vil bli med!
| Når | Hvor | Hva | Fokus | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Uke | Dag | Klokkeslett | ||||
| 38 | 16. september | Mandag | 18:00-19:30 | Stig skole | Stasjoner | Styrke |
| 18. september | Onsdag | 18:00-19:30 | Liabakken | Skogball | Koordinasjon og balanse | |
| 39 | 23. september | Mandag | 18:00-19:30 | Stig skole | Katt og mus | |
| 25. september | Onsdag | 18:00-19:30 | Liabakken | Joggetur | Kondisjon | |
| 40 | Høstferie | |||||
| 41 | 7. oktober | Mandag | 18:00-19:30 | Stig skole | Øvelser | Reaksjonsevne og hurtighet |
| 9. oktober | Onsdag | 18:00-19:30 | Stovnerbanen | Øvelser | ||
Hei alle sammen!
Håper alle barna er klare til å begynne å trene igjen, for på onsdag er det på’n igjen. Vi fortsetter å trene ute en stund til, men vil etterhvert bevege oss inn i gymsalen på Stig skole. Vi holder det enkelt og setter treningstiden til kl. 18.00 – 19.30, både mandag og onsdag. (Jeg regner med at vi får denne tiden når vi trener inne også, men dette er ikke avklart ennå).
Lørdag 31. august blir det barmarksamling på Sognsvann fra kl. 10.00 – 16.00. Håper mange ønsker å være med på det! Ta med treningstøy, badetøy, matpakke og drikke.
Sees på onsdag!
Emilie
| Uke | Dag | Klokkeslett | Hvor | Hva | Fokus |
|---|---|---|---|---|---|
| 34 | Onsdag 21. august | 18:00-19:30 | Liabakken | Hinderløype | Koordinasjon |
| 35 | Mandag 26. august | 18:00-19:30 | Liabakken | Stafett | |
| Onsdag 28. august | 18:00-20:00 | Sykling | Lårstyrke | ||
| Lørdag 31. agust | 10:00-16:00 | Sognsvann | Barmarksamling | ||
| 36 | Mandag 2. september | 18:00-19:30 | Stig Skole | Hinderløype | Koordinasjon |
| Onsdag 4. september | 18:00-19:30 | Stovnerbanen | Trappehopp | Lårstyrke | |
| 37 | Mandag 9. september | 18:00-19:30 | Liabakken | Koordinasjon | |
| Onsdag 11. september | 18:00-19:30 | Stig Skole | Intervaller | Utholdenhet | |
Hei alle sammen!
Nå er det ikke lenge igjen før sommerferien er her og vi tar en pause fra den organiserte treningen. Fordi skolen slutter 21. juni, har jeg satt treningen 19. juni som den siste. Med mindre det er mange som ønsker å holde på litt lenger? Gi i så fall beskjed, så fikser vi det!
Vi veksler mellom å være i Liabakken og på Stovnerbanen, og starter på mandag med å være i Liabakken. Da blir det lek og aktiviteter i skogen, så det kan kanskje være lurt med en langbukse. Den påfølgende onsdagen drar vi på sykkeltur til Gjelleråsen og derfor begynner treningen en halvtime før, kl. 17.00.
Tradisjonen tro avslutter vi sesongen med grilling og bading på Steinbruvannet. Mest sannsynlig settes denne datoen til 21. juni, men det kommer også litt an på værmeldingen. Nærmere beskjed om dette kommer derfor etterhvert.
Denne mailen sendes også til foreldre med barn i gruppe 2, i håp om å utvide vår flotte, lille barmarksgjeng!
Emilie
Hei alle sammen!
Vi starter med barmarkstreningen fra og med i dag. Frem til snøen har smeltet litt mer i Liabakken, har vi base på Stovnerbanen. Vi holder det enkelt og setter treningstiden til mandag og onsdag, kl. 17.30 – 19.00 begge dager.
En mer detaljert plan kommer etterhvert. Fokuset for treningen vil, frem til sommeren, være styrke og utholdenhet.
Husk drikkeflaske og gode sko, også sees vi på banen!
Emilie
HSIL Alpint 